Живот у граду доноси многобројне погодности, али и изазове који утичу на здравље. Саобраћајне гужве, бука, обавезе и брзи ритам живота често доводе до повећаног стреса. Иако се стрес у одређеној мери сматра нормалним, његово нагомилавање може имати негативне последице по психичко и физичко стање. Због тога је важно препознати прве сигнале напетости и научити како их контролисати.
Један од најделотворнијих начина за смањење стреса јесте увођење релаксационих техника у свакодневицу. Дубоко дисање, јога или медитација могу значајно помоћи у смиривању ума и опуштању тела. Чак и кратка пауза у току дана, проведена у тишини или уз музику, може донети велику разлику. Важно је схватити да стрес није нешто што морамо да прихватимо као нормалан део живота.
Поред техника опуштања, и квалитетан сан има кључну улогу у контроли стреса. Одморно тело и јасан ум боље се носе са свакодневним изазовима. Такође, разговор са пријатељима или члановима породице често помаже да поделимо терет и добијемо подршку. У урбаном окружењу, где је притисак велики, одржавање блиских односа постаје један од најважнијих фактора добробити.